JÓGA PRO VŠECHNY

JOGA PRO VŠECHNY – cvičení harmonizuje tělo, mysl a vědomí. Jedná se o tělesná, dechová a relaxační cvičení, které posiluje naše zdraví, zlepšuje celkový tělesný stav i kvalitu spánku a zvyšuje naši výkonnost.

JÓGA S KVĚTOU

Cvičením jógy se zvyšuje pohyblivost kloubů u všech cvičenců, protahují se zkrácené svaly, odstraňuje se svalová dysbalance a tím vším se dosahuje zmírnění, případně odstranění bolestí v zádové oblasti.Ve skupině seniorů zařazujeme jógické asány přiměřené jejich věku a fyzické zdatnosti. Někteří senioři navštěvují tuto skupinu i více jak 10 let, protože jim cvičení jógy přináší nejen radost z pružnosti páteře ve vyšším věku, a tudíž i bezbolestné jakékoliv pohyby včetně předklonů, ale i zklidnění psychiky, protože součástí každého cvičení je relaxace, řízená cvičitelem. Zařazujeme i cviky na propojování obou mozkových hemisfér na zlepšení koordinace pohybů a na zlepšování paměti a koncentrační cvičení na odstranění roztěkanosti a tím nastolení klidu v oblasti psychiky. Může to přispět i k odstranění hádavosti.

Jóga je psychosomatický systém, který vede k celkové harmonizaci osobnosti.