Každý čtvrtek 18.30-21.00
Malý sál

TOMÁŠ A LENKA

Pozor změna!   více na www.medituj.cz

Centrum Harmonie, Na Jízdárně 18, Moravská Ostrava (1. patro)
tel.: 603 924 039, 777 108 080

1. meditace s hlubokými nádechy a mantrami Góranga Nitaj Gór,

2. džapa jóga individuální technika za použití meditačních korálků

3. kírtan - společná meditace, při níž se zpívá s hudebními nástroji (můžeš si přinést svůj hudební nástroj)

Praktikováním meditace dosáhneš harmonie, získáš energii a radost ze života, snáze ovládneš negativní emoce a díky tomu se navždy rozloučíš se stresem. Každý může začít meditovat a pocítit její pozitivní vliv ve svém životě včetně Tebe. Proto Tě srdečně zveme na náš program, bez ohledu na tvůj věk, zdraví atd. Již dnes můžeš započít své dobrodružství s meditací!

OSHOVY MEDITACE
		Petr Moczek
		Čtvrtek 18:30 - 21:00 - velký sál
		Tel.: 608 641 308

 hudba, tanec, pohyb, láska, smích, radost, katarze, relaxace, tvořivost, spontaneita, energie

    Aktivní meditace jsou souborem technik, které efektivně pomáhají uvolnit nahromaděný stres, emoční zátěže a napětí a připravují tak mysl na stav hluboké meditace.

        V běžném životě sbíráme negativní emoce, napětí a únavu, aniž bychom je vhodným způsobem nebo relaxací uvolňovali. Pro udržení životní pohody, zdraví a celkové vitality je však nezbytná pravidelná duševní hygiena. Aktivní meditace jsou způsobem, jak tyto stresy, starosti a nezpracované emoce účinně a prospěšně uvolnit. Jsme tak připraveni na zklidnění, ztišení a uvolnění, v němž můžeme snadno vplynout do stavu hluboké meditace.

Aktivní meditace se skládají ze dvou částí. Nejprve aktivním zapojením těla, pohybem tancem, třesením, apod. uvolníme nahromaděné napětí a emoce. Tak se naše tělo i naše myšlení může zklidnit a uvolnit, nebude rozptylováno rušivými myšlenkami a vjemy, a my se můžeme ponořit do meditace, pouze bděle pozorovat své pocity, myšlenky, přijímat je bez posuzování. Techniky jsou zakončeny relaxační fází nebo volným tancem, které nám zajistí plynulý návrat zpět do běžného života.

    Aktivní meditace probíhají s doprovodem speciálních hudebních nahrávek vytvořených pro jednotlivé meditační techniky. Každá technika trvá přibližně hodinu.

    Jednotlivá sezení vždy zahájíme volným tancem, který nás připraví na meditační techniku. Po technice může následovat otevřené sdílení.

 Budeme provádět některou z těchto meditačních technik:

Dynamická meditace
Hodinová meditační technika se silným katarzním účinkem. Skládá se z pěti fází: chaotické dýchání; katarze - totální sebevyjádření; rezonance mantry „HU“ v celém těle; klidová část; oslavný tanec. Je nejlepší ji provádět ve skupině.

Kundalini meditace
Protějšek Dynamické meditace, probouzí a oživuje energii v celém těle. Trvá jednu hodinu a skládá se ze čtyř fází: třesení celého těla; tvořivý tanec; meditace; relaxační fáze.

Nadabrahma
Je stará tibetská technika, která rozvibruje a rozezní energii v těle. Trvá jednu hodinu a skládá se ze tří částí: aktivizace energie za pomoci zvuku; fáze rozdávání a příjímání energie; klidné sezení či ležení.

Chakra breathing (Dýchání do čaker)
Aktivizace energetických center v těle za pomoci speciálního dýchání. Trvá jednu hodinu a skládá se ze čtyř částí: první až třetí fáze - postupná aktivizace celého systému čaker dechem; ve čtvrté fázi - pozorování a vnímání.

Chakra sounds (Zpívání do čaker)
Aktivizace energetických center v těle za pomoci zvuku. Trvá jednu hodinu a skládá se ze čtyř částí: první až třetí fáze - postupná aktivizace celého systému čaker zvukem; ve čtvrté fázi - pozorování a vnímání.

Gibberish (hatlanina)
Silně katarzní technika. Po dobu 15 až 45 minut vydávejte nesmyslné zvuky. Dovolte si vyjádřit cokoliv co chcete, cokoliv vás napadne, zapojte celé své tělo. Po aktivní fázi si na 15 minut lehněte na břicho.

No dimensions
Tato meditace vychází z Gurdějevova pohybového systému, je tancem, jež člověka dokonale vycentruje a dobře ho připraví na následné Súfijské víření, neboli kosmický tanec dervišů. Technika se skládá ze tří fází: 30 minut středového tance, 15 minut víření, 15 minut relaxace.

 Další informace o technikách a pořádaných akcích: http://osho.tady.info/

Kdy: každý čtvrtek 18:30 – 20:00

S sebou: pohodlné oblečení a bavlněný šátek.

Kontakt: Petr Moczek, tel.: 608 641 308, e-mail: pmoczek@centrum.cz

SAHADŽA JÓGA Každé pondělí od 17.00 do 18.30 - malý sál  - ( začínáme 9. března 2009 )

  Co je Sahadža jóga

Sahadža jóga je účinnou metodou duchovního rozvoje. Tato metoda umožňuje dosáhnout nejvyššího stupně lidského vývoje - osvíceného vědomí. Jak je popsáno ve všech písmech, existuje všepronikající síla Božské lásky. Je to subtilní energie, která koná všechnu živou práci a kterou není možné vnímat na úrovni lidského vědomí. Protože je energií všepronikající, je odražena i v lidských bytostech jako síla zvaná Kundaliní. Když je Kundaliní probuzena, její vlákna stoupají všemi energetickými centry - čakrami a spojují lidskou bytost se zdrojem této všepronikající energie. Člověk získává  probuzení  Kundaliní pomocí  seberealizace.  Seberealizace ( uvědomění  si  vlastního  Já,  poznání  vlastního  Já - Átma, sebepoznání) je cílem lidského vývoje a také cílem všech náboženství.

 Jak to funguje

Lidské bytosti  mají  pro  seberealizaci  ve  své  míše  a  ve  svém  mozku  zabudovaný  úplný  živoucí  mechanismus.  Tento   mechanismus   byl  vytvářen  krok   po  kroku   v průběhu   našeho  vývoje.  Pracuje   prostřednictvím  Kundalini  v  parasympatickém a obou sympatických nervových systémech. Čehokoliv dosáhneme v naší evoluci, je vyjádřeno naším vědomím prostřednictvím centrálního nervového systému. Seberealizaci pak upevňujeme a prohlubujeme jednoduchou meditací, kterou je možné prožívat naprosto kdekoliv a kdykoliv.

 Co přináší meditace

Spojení s všepronikající energií nám umožňuje začít v sobě vnímat nádheru opravdového lidství, stavu radosti, jež nám ze života nemizí s každou nepohodlnou situací, lásku, která není ničím podmíněná. Když člověkem začnou proudit vibrace všepronikající energie, upravují se jejich působením všechny funkce - tělesné, duševní i duchovní. Při pravidelném praktikování sahadža jógy se automaticky dávají do pořádku všechny porušené funkce organismu.

 Více informací najdete na www.nirmala.cz

Kontakt: Lenka Dočkalová, lenka.dockalova@gmail.com, 605 829 111